咨询手记：一次咨询，解决来访者的焦虑问题

这是我近期的一次咨询记录。来访者因为上了个小众癖好交流论坛，SM交友那种，觉得一位女士严重伤害了他，对他造成了一定的创伤。

因为之前这个经历，他总担心别人知道以后对他有非议，独处的时候，就更加焦虑。

在找到我进行了一次心理咨询后，他大大缓解了自己的焦虑。

我把这次的咨询记录发布如下，希望对有些有同样焦虑症的朋友，有所帮助。

来访者：老师，感谢您之前的分析和对我的帮助!我现在时常感到对另一件事的焦虑，不知您能否帮我缓解？

我：能详细说说吗?

来访者：老师，我还是想继续谈谈我的问题。就是我因为寂寞无聊的原因，上了个小众癖好交流论坛，SM交友那种还加了一个女的聊天。经过了一些交流，我觉得她伤害了我，对我造成了一定的创伤

就是因为我之前这个经历，我现在总担心别人知道以后对我有非议，我经常联想别人议论我的场景。还有我担心以后我老了，我的子孙后代对我有不好的议论。

当我独处的时候，就更加焦虑。

现在，我就感觉焦虑有点严重。

我： 这种事情确实让人心烦 。你担心什么呢？

来访者：主要是担心别人对我的议论

我：议论你什么呢?

来访者：我品行不端啊，道貌岸然啊

我很担心别人因为这个关注我

我：他们知道你说这段经历吗?

来访者：现在应该是没什么人知道

我：你认为他们有可能知道吗?

来访者：有啊！

我觉得重点不是别人会不会知道，

这就等于承认这件事情是可怕的

我：他们通过什么途径知道呢?

我们分二步来说

来访者：途径就是，当时跟那个女的聊天，有记录

她有可能把这个泄露出去

我：你的记录删除了吗?

来访者：我的都删了，账号都注销了

 我：她是你附近的吗?

来访者：不是的，她不认识我，而且现在不在一个城市

我：你说的社交媒体的账号，是实名认证的吗?      

来访者：不是的，我把那时用的QQ号注销了。

我：那她怎么知道是你呢? 

来访者：我发了自己的照片

我：你现在可以找到她吗? 

来访者：找不到啊

我：你认为她可以找到你吗?      

来访者：也很难。

但是，如果我有机会出现在公众场合，她又正巧看到，就有可能认出我。那样的话，我担心她兴风作浪。

我：你平时在公众场合出现多吗?      

来访者：现在没有

我：那你为什么还担心呢? 

来访者：我就觉得，那个人可能不是正常人，喜欢让别人痛苦，万一她如果认出我来，把这件事抖搂出来，就能破坏我名誉。

我：你觉得她在公众场合认出你后，会怎么做?

来访者：网上发帖，跟亲友聊天，把这个事情发布出来

我：如果说出来，这对她有什么好处?      

来访者：没什么好处，还暴露了她是变态

但是这种人怕是不能用正常思维来推断的

我：没什么好处     你认为她会说吗? 

来访者：是可能性不太大，她应该知道这个事情不太能见光，可能对她也有麻烦

我：或者说，对二个人都有影响，对吧?

来访者：应该是。

我：而且，她还不一定能找到你，对吗?

来访者：是呀，找到我的几率很小！

我：那你的这件事，能让别人知道的概率，现在，你认为有多少?

来访者：是很小的。找到我的几率很小

我：那你还担心吗?      

浪子回头金不换。只要你从现在开始做好了，和过去的不良行为告别，就不用为以前的事烦心了。

来访者：我现在基本不担心了，谢谢老师的分析!今天比较晚了，就先到这儿吧!

当你感到焦虑的时候，不妨去找心理咨询师咨询一下。

作者简介：

王和初老师

九江大慧心理咨询中心  创办人

九江新希望咨询有限公司  合伙心理咨询师

九江闻道者轻养生堂         合伙心理咨询师 

中国科学院心理所认证心理咨询师、高级婚姻情感咨询师、高级心理催眠师

秉承“大爱润心田   智慧解心忧”的宗旨，

致力于为大家提供“认知行为主义”学派、和家庭系统咨询的心理咨询。

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