近日，搜狐总裁张朝阳在一档对谈节目中，针对年轻人如何高效做事提出了新颖的观点，他将其概括为“八二原则”。这一原则鼓励年轻人在完成任务时，不必追求百分之百的完美，而是应当把精力集中在完成任务的80%上。张朝阳认为，过度的追求完美往往会导致负面反馈的积累，影响工作的积极性和效率，甚至引发自我怀疑和精神内耗。他解释说，在许多情况下，追求100%的完美并不现实，而且往往伴随着巨大的时间、精力乃至资源的消耗。相反，如果能够在保证质量的前提下，以更加高效和务实的方式完成工作的80%，不仅能节省大量资源，还能保持工作的

摘要：目前，大学生群体中有许多人存在各种心理方面的问题，如果当事人处理不当，常常会导致严重的后果。笔者作为一名高校大学生民乐队的指导老师，在指导学生排练和演出的过程中，发现民乐器箫以其独特的音色和演奏技巧在大学生身心健康发展中有着积极的影响。关键词：箫大学生 身心健康一、当代大学生的心理现状有调查显示，目前我国大学生心理健康水平呈逐年下降趋势，大约有百分之二十的大学生存在着不同程度的心理障碍，主要表现在抑郁、焦虑、强迫、精神分裂等方面。从近几年大学生中犯罪的案例中不难发现，许多都是为琐碎小事在与人

养生又称摄生、道生、卫生、 保生等。养生之“养”， 含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意；“生”就是指人的生命，所以养生就是保养人生命的意思。养生包含许多方面，如居室养生、服饰养生、摄食养生、饮水养生、沐浴养生等，音乐养生也是其中之一。我国很早便有了用音乐养生的记载。《史记·乐书》中描述了音乐对生理和心理的效应—“音乐者，所以动荡血脉、流通精神而和正心也”，指出音乐能调和气血，改善情绪。《汉书》记载，汉元帝为太子时，曾经“体不安，健忘不乐”，即患有类似抑郁障碍的疾病，通过吹箫的音乐疗法得以恢

吹箫乐器治疗抑郁症的效果与原理抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者带来严重的负面影响。近年来，越来越多的人开始关注非药物性治疗方法，其中包括音乐疗法。作为一种古老而优美的传统民族乐器，箫在治疗抑郁症方面展现出了令人惊喜的效果。舒缓压力 改善情绪吹箫需要通过调节呼吸和口腔肌肉协调动作完成演奏，在这个过程中可以有效地缓解身体和精神上的紧张感。对于抑郁患者而言，因为内心深处常伴有负面情绪或消极思维，使得他们往往呈现出密集紧张、焦虑不安等状态。通过吹箫演奏这种特定形式运动可以让身心放松下来，并借此改变患者负

　　负面情绪的本质　　首先，我们需要承认负面情绪的产生有其必然性和必要性。千万年的进化历史上，在漫长的与各种各样的灾难抗衡的过程中，人类产生了一种特别重要的保护机制——应激反应，即遇到挫折、磨难时，身体三个特别重要的器官：下丘脑、脑下垂体和肾上腺，会分泌出大量的压力激素。压力激素带来的影响使得人紧张、恐惧、愤怒。负面情绪出现其实也是有价值的——愤怒能够促使人保护自己、家人；焦虑让人关注需要面对的风险挑战，想方设法去解决问题；甚至连悲伤都是有作用的，当人悲伤时，发出的其实是求救信号，有利于得到更多

你可能曾经听到过一种说法，认为抑郁症和焦虑症都是由大脑中的某种化学物质的失衡引发的，因此，只要摄入合适的药物，就可以重新让脑内的化学物质达到平衡，从而治愈抑郁症和焦虑症。你的身边甚至可能有朋友或者家人言之凿凿地告诉你，是帕罗西汀和氟西汀将他们拉出抑郁的旋涡。但是，最近的一些研究让我们不得不怀疑这种理论的正确性，抑郁症或焦虑症到底是不是由大脑内化学物质失衡导致的呢？这些研究也让我们怀疑，这些抗抑郁药物并没有我们想象中的那样有效。如果你对这些研究感兴趣，我可以跟大家分享一些信息，不过这些信息可能会和

“我在华尔街那边有内幕消息，你可以跟着我们一起买。”　　听到一名网友这样说，王枚心动了，点开这名网友发来的投资网站，她陆续转入5万元、10万元、30万元、80万元……为了得到所谓的充值奖励，王枚四处网贷、抵押房产，前前后后投入200万元左右。而当她试图提现时，却遭到平台拒绝并告知其交易量不足，需要继续充值，“这时我才意识到自己真的被骗了。”王枚说。　　“杀猪盘”通常是指诈骗分子利用网络交友，诱导受害人投资赌博的电信诈骗方式。近年来，国家打击电信网络诈骗犯罪的力度不断加大。随着互联网新技术的发展，“杀猪盘”

什么是神经性呕吐？病因有哪些？得了神经性呕吐该怎么办？今天我们就来一起聊聊神经性呕吐这件事！什么是神经性呕吐？神经性呕吐,也叫癔症性呕吐，是由患者的内心活动所引导的一种自发或被诱发的，以单一反复呕吐为病症的精神疾患。呕吐物常以刚进食的食物为主。患者通常表现为在进食不久或进食完毕后出现呕吐症状，且在进食前无明显恶心及其他不适，对所食用的食物无特殊厌恶偏好，以后在类似情况下反复发作。这类患者常常并没有减肥或者怕胖的愿望，反而对自己的身体状态十分关心，以至于常常在呕吐后仍有进食，甚至并不影响下一次的进食

今天是第22个世界嗓音日，我们来关注嗓音健康。前段时间，王女士在和家人大吵一架后，突然就发不出声音了，一开始她并没有在意，可两个月过去，她的声音依然没有得到改善，到医院就诊后，被确诊为癔症性失声。那么什么是癔症性失声？又该如何预防呢？跟着《小鑫问医》一起了解。王女士今年48岁，两个月前的一天，她和家人大吵一架，第二天醒来就说不出话了。最开始，王女士觉得这只是普通的上火，并没有在意，没想到过了两个月，她的声音不仅没有好转，说话还越来越费劲。之后王女士来到厦门大学附属中山医院嗓音科就诊。在一系列的检查后

“我只要吃饭喝水过不了几分钟就会开始吐，吃下去的都吐空。胃镜也查过，没问题。”另一位就诊的张女士边说边用双手反复摆弄着胃镜报告单。在任菁菁医师的仔细询问下，张女士说离婚半年来，前夫不间断对她进行恐吓：持刀在她家门口等候，跳窗进入她的卧室威胁等等，甚至对她进行殴打……最后，任医师耐心地告知张女士和她的家属，呕吐的原因正是前夫的种种行为给她带来的焦虑感，心因性呕吐。心因性呕吐就是神经性呕吐，是一组自发或故意诱发反复呕吐的精神障碍，呕吐物为刚吃进去的食物，是转换性障碍的一种，就是大家说的癔症。张女士经

与小叔子吵架，吵到眼睛瞎掉；离婚后被前夫恐吓殴打，张女士一吃就呕吐……这种转换性障碍也就是俗称的“癔症”，是由明显精神因素如重大生活事件内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示和作用于易病个体所导致的以解离和转换症状为主的精神疾病。各种不愉快的心境，气愤、委屈、惊恐、羞愧、困窘、悲伤等精神创伤常是发病的诱因，特别是精神紧张恐惧是引发本病的重要因素。平时情绪波动大，感情用事，表情夸张，言语行为幼稚戏剧化，情绪控制差的人在受到挫折出现心理冲突或接受暗示后，比较容易产生癔症。青春期或更年期的女性较一般人更易

据教育部网站5月14日消息，近日，教育部办公厅印发《关于开展基础教育“规范管理年”行动的通知》（下称《通知》），对开展基础教育“规范管理年”行动的工作目标、规范整治重点、实施步骤、健全工作机制等方面提出要求。《通知》提出了“五个进一步”的工作目标，即进一步增强基础教育战线干部队伍和广大教师、教研员的政治意识、法律意识、规矩意识，进一步清理整治基础教育领域存在的违法违规、违背教育规律和教育功利化短视化行为，进一步建立健全依法管理、从严管理、规范管理的长效机制，进一步提高学校管理能力和教书育人水平，进一

传统医学正在面向世界，正在走向世界。然而，传统医学除了药学，还有“医学”，对中国传统医而言，人的身心是一体，《灵枢·天年》云：“血气已和，营卫以通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人”，身心一体才是完整的人。身体的不调会影响心理，“血有余则怒，不足则恐”(《素问·调经论》)，同样心理的不调，也会影响身体，“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”(《灵枢·口问》)。《东医宝鉴》说：“古之神圣之医，能疗人之心，预使不致于有病；今之医者，惟知疗人之疾，而不知疗人之心，是犹舍本逐末。不穷其源而攻其流，欲求

从古到今，焦虑总是与人如影随形。在唐诗和宋词中，“焦虑”是一种普遍性情绪。比如张继，在唐朝虽算不上大诗人，但《枫桥夜泊》却让他名垂千古。张继写这首诗时，心境是非常焦虑的，从诗中看，他已经失眠了大半夜。如今，焦虑已经无处不在，工作上的焦虑，学习上的焦虑，身体上的焦虑......人们心里总在担忧、不安、恐慌，有的甚至已经到了需要看医生的深度状态。怎样定义焦虑？在中华文化中，焦与虑的含义是不一样的。《说文解字》言：“焦，火所伤也。”唐代王冰次注《素问》时说：“凡气因火变则为焦。”在人的身体中，火气过旺就会呈

“营造良好环境，共助心理健康”。世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。身心健康和谐，一如中医强调的“形与神俱”。据17年世界卫生组织统计，全世界有超过3 亿抑郁症患者，且全球每年有近 80 万人因抑郁症自杀身亡。预计至 2030 年，抑郁症将超过肿瘤和心脑血管疾病成为全球第一大疾病负担。抑郁症的发病机制错综复杂，虽然科学家已开展大量临床及基础研究，但即使是最经典的“单胺假说”（Schildkraut 等提出单胺类神经递质假说，假说认为大脑中单胺类神经递质水平的下降会导致抑郁症发生）

隋炀帝望冰止渴隋炀帝晚年，骄奢淫欲，无所不为。他每日里山珍海味，琼浆美酒，狂欢无度。尤其是迷于女色，嫔妃成群，以致日消月损，耗竭阴精。更有当时的一些方士，专门献媚奉承，搜集人参、鹿茸等名贵补药，进献宫中，让炀帝服用。可是，这些药物都是温热补阳的。吃了以后耗伤阴液。以致炀帝阴精大伤，虚火内炎，患了消渴病。他口渴心烦，思饮冷水，一天喝一百多杯，都不能解渴。所以宫内每天都要专门有几个人负责给他备水、喂水。宫内的医生。想尽各种办法治疗，该用的药都用过了，都毫无见效。正在众医束手无测，无药可医的时候，医家

古代因医术高超而名载史册的医生不在少数。他们医术精妙，对症下药，深受后人敬仰。更妙的是，他们还能巧用心理战术，疏导病人情绪，治疗心理疾病。古人所用的心理疗法对于活在现代的我们更具有启发意义。逗笑疗法治抑郁症清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情一天天严重起来。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。此后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，

抑郁症是一种常见的精神疾病，相关数据显示，全球大约有3.5亿名抑郁症患者，中国有9500万名抑郁症患者。目前，国内抑郁症的治疗率仅9.5%，远低于欧美发达国家。临床上，抑郁症以药物治疗为主，但目前仍存在未被满足的临床需求。　　世界卫生组织数据显示，预计到2030年，抑郁症的疾病负担将跃升至第一位。　　　　就诊率不足10%　　抑郁症是一种精神疾病，患者自杀风险高，复发率高。　　目前，抑郁症疾病发展轨迹仍不清楚，治疗方案复杂多样。相关数据显示，国内抑郁症患者的治疗率不足10%，只有0.5%的患者获得了充分的治疗。　　在去年1

《报告》强调缺乏早期和精准筛查是导致癌症疾病死亡的主要缺憾之一。例如全世界只有36%女性接受过宫颈癌筛查和健康随访。了解全球癌症疾病的医疗和经济负担，对于确保每个人都有均等的机会预防、检测和治疗是至关重要的。关注详情。阅读文摘根据法国国际癌症研究机构刊发最新研究报告：全球范围内，2022年有近 2000万新发癌症病例以及970万人死于癌症疾病。法国国际癌症研究机构研究人员按世界地区划分统计出2022年全球癌症疾病的统计数据。研究人员发现，2022年将新增约2000万癌症病例以及970万人死于癌症疾病。这些数据表明，大约五分之

一.与肿瘤相关的心理社会因素1.生活事件与社会经历。癌症病人发病前所经历的负性生活事件、巨大精神刺激、长期的情绪压抑情况明显高于正常人群。2.个体易感性-心理因素。据流行病学调查：内向、抑郁、好生闷气的个性易患胃癌；常生闷气的人易患乳癌；孤独、无助、绝望的忧伤易致白血病和何杰金氏病。抑郁、愤怒、情感压抑、过分以他人为中心的C型性格（也叫癌症性格）者内分泌功能易紊乱，器官功能活动失调，免疫力下降导致易患癌症且病情多易恶化或死亡。焦虑、抑郁是肿瘤患者最常见心理失调，研究表明，有超40%的肿瘤患者存在焦虑，约25