人生路漫漫，会迷路，也会走弯路，还有回头路，甚至走投无路。如何才能走得顺？不是每天都走在坦途上，而是有好的心境，和阳光一起出发。建议你，多读一读庄子的寓言故事，改变自己的精神世界。如知名作家蒋勋说的：“庄子是善于说故事的人，他的故事是神话，是寓言，像今天的魔幻文学，充满想象力和好奇，充满活泼的画面。”读过《庄子》，就会发现，里面有几只龟，代表不同的境界，令人豁然开朗。01“占卜的神龟”：多才多艺，不如大智若愚。《庄子·外物》中写道，有一只神龟，被渔夫余且捕捉了，非常难过，于是托梦给宋元君。宋元君派

从1980年开始，每隔10年，美国滨州斯克兰顿大学（University of Scranton）心理系教授John C. Norcross便会和同事们进行一次德尔菲民意调查（e-Delphi Poll），以预测未来心理治疗行业的发展情况。调查结果概述在他们的最新调查中，56名心理疗法专家组成的小组参与了两轮预测，并就大多数项目达成了共识。以下是他们预测的未来心理治疗行业6大趋势：1）多元文化疗法（Multicultural Therapies）、正念疗法（Mindfulness Therapies）和认知行为疗法（Cognitive-Behavior Therapy）的增长迅猛，而经典精神分析疗法（Psychoanalysis classic）

本文是北京大学第六医院梁军医生的原创文章，写得非常好，特转发如下：在《新闻女王》这部剧中，女主文慧心的下属徐晓薇患有抑郁症，她在目睹自己的妹妹出车祸身亡后，再次经历失去心爱之人的打击。之后她喝了酒，服了药，走到河边准备自尽。但在最后一刻，出现了文慧心劝诫她安慰她的幻觉。很多人肯定会疑惑，不是只有精神分裂症才会出现幻觉吗？她的抑郁症是不是发展为精神分裂症了？有些严重的抑郁症患者，可能同样也会发现自己会出现幻听幻视等症状。幻觉、妄想等精神病性症状是精神分裂症的典型症状，所以很多人担心自己的抑郁症久治

这是九江市教育局，关于进一步加强全市中小学心理健康而发出的工作通知，由此也可以看出，青少年心理健康得到了更大程度上的重视。 关于进一步加强全市中小学心理健康教育工作的通知各县(市、区)教育局，市直各学校：为深入贯彻党的二十大精神，全面落实习近平总书记对学生心理健康教育作出的系列重要批示指示，根据省教育厅《关于进一步加强全省中小学心理健康教育工作的通知》（赣教基办函〔2022〕48号），结合我市实际，现就进一步加强全市中小学学生心理健康教育工作通知如下。一、注重常规管理，加强心理咨

心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来访者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互疗法”、“格式塔疗法”及“理性情绪疗法”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。　美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(behavioral modification)疗法，旨在以建立新的条

继去年俞敏洪在两会期间提出：《关于重视青少年抑郁预防和治疗的建议》后，今年的两会，又有多位代表，不约而同地关注起青少年心理健康。确实,根据《中国国民心理健康发展报告（2019－2020）》，2020年青少年抑郁检出率为24.6%。其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%；又据2018年北医儿童发展中心《中国儿童自杀报告》: 中国每年约有10万青少年死于自杀；青少年的心理健康，已成为亟需关注的社会议题。全国政协委员、宁夏回族自治区政协主席、党组书记陈雍接受“政事儿”采访时，提到：“青少年抑郁症目前比较多，大家也比较关注，我感到这个

转自中央新闻客户端心理健康，是公共卫生的重要组成部分，也是重大的民生问题和突出的社会问题。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，18 岁以下的抑郁症患者占患者总人数的 30%，其中半数为在校生。心理问题，成了威胁青少年健康成长的“隐形杀手”。尤其是乡村中小学生心理健康状况令人堪忧。来自广西壮族自治区的全国人大代表，贵港市图书馆馆长李燕锋在调研中发现，我国青少年心理健康促进方面仍存在诸多问题与挑战，如社会重视不够，预防干预服务体系不完善，社区纽带平台作用没有发挥，家庭教育缺位，教育心理学教师、心理健康医生紧缺等

转自政事儿全国政协十四届二次会议于3月4日下午3时在北京人民大会堂开幕。“政事儿”在现场注意到，下午2时左右，各界别政协委员乘车陆续抵达会场。全国政协委员、宁夏回族自治区政协主席、党组书记陈雍接受“政事儿”采访。他说，今年关注话题比较多，高质量发展是一个，另外比较关注民生话题。“青少年抑郁症目前比较多，大家也比较关注，我感到这个问题也非常重要，需要家庭、学校、社会来共同关注这个问题，共同做好相关工作。每次看到抑郁症，看到孩子出现这个问题，特别是发生极端事件，都感到非常痛心。”左四为陈雍陈雍曾任职中央

转自多彩贵州网贵州历史车轮驶进2024年“两会时间”。本网策划推出专栏“两会·黔言”，代表委员话履职，开拓奋进惠民生，以此展现中国式现代化贵州实践中那些坚实步伐。多彩贵州网讯（本网记者 李钰 实习生 张娟 刘纯）“今年我的提案均与民生问题有关，其中一个是关于保护青少年心理健康。”1月25日，省政协常务委员、致公党省委副主委、省青联副主席童辉告诉记者。省政协常务委员童辉2023年10月，中国麻醉药品协会精神卫生分会发布《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书。蓝皮书显示，青少年作为社会关注的重点群体，面临学业、就业等压力

转自红网作者：黄楚雯两会期间，全国人大代表、信阳农林学院二级教授郭桂义拟提交《关于进一步加强大学生心理健康教育工作的建议》，拟建议大学按照1：500的比例配备专兼职心理健康教育老师。步入大学校园，大学生在适应新的人生阶段的过程中，难免会感到压力、紧张、自我怀疑、自卑等，而随着年级的增长，大学生又需要面对日益激烈的竞争环境，就业、升学等等成为大学生们焦虑感的主要来源。来自社会、家庭以及个人未来规划的压力越来越重，导致一些涉世未深的大学生产生心理健康问题。这不仅不利于学生个人的成长，严重时也会对社会带来

转自中国国情中国网心理中国1月24日讯（记者 苏向东）近年来，青少年心理健康问题引发全社会关注。“要维护和改善学生的心理健康，就必须关注和重视教师的心理健康。如何有效提升中小学教师的心理健康水平成为亟需解决的现实问题。”在北京市政协十四届二次会议上，北京市政协委员、北京师范大学教授边玉芳带来《关于提升教师心理健康水平的提案》.深耕教育事业多年，集发展与教育心理学博士后、北京师范大学心理健康与教育研究所所长、儿童家庭教育研究中心主任等多重身份于一身，边玉芳对教育领域的问题思考研究得比较深入。“据我们调研

10月18日下午三点半，护国寺小吃街游人如织。张宬琛沿着青石板路往里走，左拐进入胡同，游客和街边店铺的声音便都被隔绝在外，零星的老人坐在胡同口闲聊。张宬琛是北京市什刹海街道社会心理服务中心的心理咨询师，他熟练地在胡同里七拐八拐，准备去独居老人家入户探访。什刹海街道常住人口5万多人，60岁以上老年人占比30%左右。短短五分钟的路程，他已遇见好几个熟悉的。在不远处的护国寺养老驿站，站长闫书展正在协助社区完成老年人能力综合评估，为失能老人申请护理补贴。前来评估的老人，有向她咨询遗体捐献，也有询问下周的养老食堂菜

上一次官方调查要追溯到2022年春季，当时有61所意大利大学启动了咨询和心理倾听服务。然而，根据《24小时太阳报》公布的数据，提供这些服务的大学数量已增至70多所。意大利大学和科研部长贝尔尼尼的干预意大利大学和科研部长安娜·贝尔尼尼希望通过干预来改善意大利大学中咨询和心理辅导服务的可及性。她拨款7700万欧元，用于建设新服务设施和改善加强现有服务。这一干预措施可以进一步增加提供此类服务的大学数量。心理咨询和倾听在大学中的重要性在意大利的大学中，心理咨询和倾听变得越来越重要。学生在学习生涯中面临着许多挑战，经常

（1）学习前做好规划，便于执行。制定学习计划时，可以利用SMART原则。 即目标满足五个条件：Specific（具体的、明确的）、Measurable（可衡量、可细化的）、Attainable（可达成的、避免过高或过低）、Relevant（目标和目标之间具有关联）、Time-based（有时间限制的）。 （2）善于利用二八原则。人如果利用最高效的时间，只要20%的投入就能产生80%的效率。一天头脑最清楚的时候，应该放在最需要专心思考的学习和最难的科目上。 （3）培养自制力，学会专注。学习过程中离开干扰源，学会处理、拒绝来自外界的干扰。如果觉得自己的自制

我学习很努力了但考不好，越来越没信心，该怎么办？ （1）积极归因。经常性的将考试失利的原因归结于自己能力不够、或者比别人差，等于错误地提前将自己的学习判了死刑，将一时的学习困难夸大成永久的障碍。归因于努力更能提高你对学习的自信心。 （2）先着眼于完成小的任务。在取得小的进步和成功后，及时用它们来激励自己，切身体会到“自己真的可以做到一些事情”本身就是一种莫大的鼓舞。 （3）不轻易否定。不要轻易说“我做不到”、“我不行”、“这对我来说不可能”，给自己一个尝试的机会。更关注自己主动学习、解决问题的过

学校应怎样加强心理辅导管理，提升学生心理咨询辅导水平？ 一是做好心理健康测评工作。积极借助专业工具和手段，定期开展学生心理健康测评工作，健全筛查预警机制，及早实施精准干预。县级教育部门要设立或依托相关专业机构，牵头负责组织区域内中小学开展心理健康测评工作，每年面向小学高年级、初中、高中开展一次心理健康测评，指导学校科学运用学生心理健康测评结果，推动建立“一生一策”的心理成长档案。 二是强化日常预警防控。学校要健全完善“学校-年级-班级-个人-家庭”五级预警网络，依托教师、班级心理委员，重点关注学生

心理辅导室是心理健康教育教师开展个别辅导和团体辅导，指导帮助学生解决在学习，生活和成长中出现的问题，排解心理困扰的专门场所，是学校开展心理健康教育的重要阵地。 《中小学心理辅导室建设指南》中指出，心理辅导室建设应坚持科学、实用原则，保证基本配置，满足心理健康教育工作科学有效开展，有条件的地方可以结合实际情况，拓展心理辅导室功能区域和相关配置。 （1）位置选择。心理辅导室应选择建在相对安静又方便进出的地方，尽量避开热闹、嘈杂区域。楼层不宜太高。 （2）环境要求。心理辅导室环境布置应充分考虑心理健康

心理健康教育的目标是什么？ 心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。发挥课堂教学主渠道作用，帮助

习近平总书记高度重视心理健康工作。人民群众身体健康是全面发展的重要内涵，也是全面发展的价值指向。在2016年8月的全国卫生与健康大会上，习近平总书记指出，“健康是促进人的全面发展的必然要求”，是经济社会发展的基础条件,也是“广大人民群众的共同追求”。联合国世界卫生组织指出：健康是身体的、心理的及社会的完全良好状况，而不单是没有疾病或虚弱。当前，社会发展迅速，竞争日益激烈，人民生活节奏加快，心理健康问题也愈加突出。心理健康作为实现国家长治久安的一项源头性、基础性工作，习近平总书记指出，“要加大心理健康问

而失眠，有点像闹钟，对李明来说，“它响了之后，我需要做一些改变。”比如生活中跟家人朋友出现矛盾，这些矛盾细微且持久，经年累月不断积攒之后，失眠会恰逢其时地出现，像一个闹钟，提醒他去处理这些矛盾。2021年9月1日，武汉市第一医院睡眠医学中心。文丨新京报记者 朱清华编辑丨陈晓舒 校对丨贾宁本文7276字 阅读13分钟或许没有人需要学习睡觉。和学习穿衣、学习做饭、学习骑车不同，睡眠是自然的，是人类的本能。作为一个长期熬夜、作息紊乱的文字工作者，和睡眠“交手”多年，仗着年轻，乱中取胜，失去的睡眠总有办法找补，很少败下