10月18日下午三点半，护国寺小吃街游人如织。张宬琛沿着青石板路往里走，左拐进入胡同，游客和街边店铺的声音便都被隔绝在外，零星的老人坐在胡同口闲聊。张宬琛是北京市什刹海街道社会心理服务中心的心理咨询师，他熟练地在胡同里七拐八拐，准备去独居老人家入户探访。什刹海街道常住人口5万多人，60岁以上老年人占比30%左右。短短五分钟的路程，他已遇见好几个熟悉的。在不远处的护国寺养老驿站，站长闫书展正在协助社区完成老年人能力综合评估，为失能老人申请护理补贴。前来评估的老人，有向她咨询遗体捐献，也有询问下周的养老食堂菜

上一次官方调查要追溯到2022年春季，当时有61所意大利大学启动了咨询和心理倾听服务。然而，根据《24小时太阳报》公布的数据，提供这些服务的大学数量已增至70多所。意大利大学和科研部长贝尔尼尼的干预意大利大学和科研部长安娜·贝尔尼尼希望通过干预来改善意大利大学中咨询和心理辅导服务的可及性。她拨款7700万欧元，用于建设新服务设施和改善加强现有服务。这一干预措施可以进一步增加提供此类服务的大学数量。心理咨询和倾听在大学中的重要性在意大利的大学中，心理咨询和倾听变得越来越重要。学生在学习生涯中面临着许多挑战，经常

（1）学习前做好规划，便于执行。制定学习计划时，可以利用SMART原则。 即目标满足五个条件：Specific（具体的、明确的）、Measurable（可衡量、可细化的）、Attainable（可达成的、避免过高或过低）、Relevant（目标和目标之间具有关联）、Time-based（有时间限制的）。 （2）善于利用二八原则。人如果利用最高效的时间，只要20%的投入就能产生80%的效率。一天头脑最清楚的时候，应该放在最需要专心思考的学习和最难的科目上。 （3）培养自制力，学会专注。学习过程中离开干扰源，学会处理、拒绝来自外界的干扰。如果觉得自己的自制

我学习很努力了但考不好，越来越没信心，该怎么办？ （1）积极归因。经常性的将考试失利的原因归结于自己能力不够、或者比别人差，等于错误地提前将自己的学习判了死刑，将一时的学习困难夸大成永久的障碍。归因于努力更能提高你对学习的自信心。 （2）先着眼于完成小的任务。在取得小的进步和成功后，及时用它们来激励自己，切身体会到“自己真的可以做到一些事情”本身就是一种莫大的鼓舞。 （3）不轻易否定。不要轻易说“我做不到”、“我不行”、“这对我来说不可能”，给自己一个尝试的机会。更关注自己主动学习、解决问题的过

学校应怎样加强心理辅导管理，提升学生心理咨询辅导水平？ 一是做好心理健康测评工作。积极借助专业工具和手段，定期开展学生心理健康测评工作，健全筛查预警机制，及早实施精准干预。县级教育部门要设立或依托相关专业机构，牵头负责组织区域内中小学开展心理健康测评工作，每年面向小学高年级、初中、高中开展一次心理健康测评，指导学校科学运用学生心理健康测评结果，推动建立“一生一策”的心理成长档案。 二是强化日常预警防控。学校要健全完善“学校-年级-班级-个人-家庭”五级预警网络，依托教师、班级心理委员，重点关注学生

心理辅导室是心理健康教育教师开展个别辅导和团体辅导，指导帮助学生解决在学习，生活和成长中出现的问题，排解心理困扰的专门场所，是学校开展心理健康教育的重要阵地。 《中小学心理辅导室建设指南》中指出，心理辅导室建设应坚持科学、实用原则，保证基本配置，满足心理健康教育工作科学有效开展，有条件的地方可以结合实际情况，拓展心理辅导室功能区域和相关配置。 （1）位置选择。心理辅导室应选择建在相对安静又方便进出的地方，尽量避开热闹、嘈杂区域。楼层不宜太高。 （2）环境要求。心理辅导室环境布置应充分考虑心理健康

心理健康教育的目标是什么？ 心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。发挥课堂教学主渠道作用，帮助

习近平总书记高度重视心理健康工作。人民群众身体健康是全面发展的重要内涵，也是全面发展的价值指向。在2016年8月的全国卫生与健康大会上，习近平总书记指出，“健康是促进人的全面发展的必然要求”，是经济社会发展的基础条件,也是“广大人民群众的共同追求”。联合国世界卫生组织指出：健康是身体的、心理的及社会的完全良好状况，而不单是没有疾病或虚弱。当前，社会发展迅速，竞争日益激烈，人民生活节奏加快，心理健康问题也愈加突出。心理健康作为实现国家长治久安的一项源头性、基础性工作，习近平总书记指出，“要加大心理健康问

而失眠，有点像闹钟，对李明来说，“它响了之后，我需要做一些改变。”比如生活中跟家人朋友出现矛盾，这些矛盾细微且持久，经年累月不断积攒之后，失眠会恰逢其时地出现，像一个闹钟，提醒他去处理这些矛盾。2021年9月1日，武汉市第一医院睡眠医学中心。文丨新京报记者 朱清华编辑丨陈晓舒 校对丨贾宁本文7276字 阅读13分钟或许没有人需要学习睡觉。和学习穿衣、学习做饭、学习骑车不同，睡眠是自然的，是人类的本能。作为一个长期熬夜、作息紊乱的文字工作者，和睡眠“交手”多年，仗着年轻，乱中取胜，失去的睡眠总有办法找补，很少败下

ChatGPT 轰炸了互联网。它是一款 Open AI 公司推出的 人工智能聊天机器人。目前也是「历史上增长最快的消费者应用」（用户破亿只用了 2 个月）。 ChatGPT 能做很多事。比如帮你编程、策划一次约会、用马克吐温的口吻写科幻小说、编 10 个请假的借口……还有越来越多人把它当「情感树洞」。翻到一些微博评论说：「真的很强大…… 它的回答甚至像一个心理医生」。 清华积极心理学学者赵昱鲲（半开玩笑）：心理工作者，要看看别的机会啦！真有这么好用吗？作为一枚心理编辑，我也好奇 ChatGPT 能不能干掉我的工作。以及，它能在多大程度上取代

AI大模型相当于是通过积累大量知识，最后形成的一个有泛化知识的个体。ChatGPT 为代表的大模型，会是多大的技术革命？ChatGPT可以说是最近这段时间，最火爆的一款产品，近期有消息报道，微软将在 Azure
云服务中加入ChatGPT，chatGPT开发肯定非常昂贵，而且这个东西的运营也相当昂贵。不可否认，微软的合作，从很大程度上改善了这个项目的资金问题，让这个项目能有个后盾，继续发展下去。微软可能会在 Azure 云服务中提供对 ChatGPT 的额外管理和监控功能。用户可以在 Azure 云服务的安全和稳定的环境中使用
ChatGPT，可能更加可靠。总

“人类生活在十维的宇宙中。”这可不是什么《三体》看上头后的狂言，而是出自丘成桐之口。这位数学最高奖——菲尔兹奖首位华人得主，曾在公开演讲中谈到：人类生活在十维的宇宙中，但只有四维时空可见，剩下的六维空间蜷缩在一个几何结构特异的空间中。没想到，这个看上去玄乎又难以理解的概念，会被世界级数学家肯定。但实际上，弦论的支持者们始终认为平行宇宙必定具有十个维度，并一直力求证明其存在。对，就是Sheldon痴迷的那个弦论。而更让人意想不到的是，正是丘成桐27岁时的成名之作，成为了弦论学者笃信十维空间的关键论据之一。1

新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？近日，国务院联防联控机制邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。保证充足营养工作节奏宜稍微放缓北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也

1、新妈妈本身的心理素质较差
产后抑郁与新妈妈的心理素质和社会认知也有关系。有些新妈妈的心理素质较差，常常自卑、自责、悲观厌世，这种情绪常常在产后达到顶峰，容易在产后出现抑郁。2、家人关心不够
新妈妈在生产中付出很多，都希望得到家人更多的肯定和认可。如果新妈妈没有得到，那么就容易产生抑郁情绪。
另外，产后的新妈妈特别敏感，一点儿小事情都会牵动她丰富的情感。家人细微的感情表露，都有可能让她情绪不稳，如果有责备、埋怨或其他表示不满的行为，更容易导致产后抑郁。3、压力增大
新妈妈在生产之后，生活压力增大，

德国杜塞尔多夫大学博士，弗吉尼亚大学访问学者，清华大学博士后《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑。主持省部级基金2项，市基金2项。SCI收录论文16篇，代表作发表在PNAS、ARS、PAEJ等杂志。友情提示，重要的不是故事，是光对健康的影响（图片来源：www.pexels.com）01老王的故事老王给大家的第一印象是一个高富帅，经过多年的奋斗，现在成功成为了一个高白胖。老王是一个工作很努力的人，在他身上充分体现了中国人民不怕苦不怕累的拼搏精神。经过一年696的工作状态（早6点上班，晚9点下班，每周工作6天），他觉得自己越来越失去拼劲，

7月21日，市五医院邀请全国妇联驻最高人民法院心理专家、北京市12345未成年人心理热线专家、国家二级心理咨询师苏水琴老师；北京大学心理学学士、ICPC国际注册精神分析师、ICH国际注册催眠治疗师乔丽莹老师莅临我院开展线上线下讲座，诚邀大家参与！讲座流程时间主题专家地点09:00-10:00沙盘、绘画治疗技术乔丽莹门诊二楼沙盘治疗室10:00-11:30青少年心理咨询技巧讲座苏水琴门诊三楼多功能会议室专家介绍苏水琴北京市云家心理社会工作事务所执行主任全国妇联驻最高人民法院心理咨询专家北京市12345未成年人心理热线专家北京师范大学附属幼

许多研究都指出，我们的身心间是有连结的，心理情绪会影响人的身体。所以，如果你感到身体还有哪里不舒服，或许就是在提醒你心中的那片乌云还没完全散去。头痛：代表你已经承受了太多的压力心理学家认为压力和情感问题是造成偏头疼的主要原因。头疼的原因可能就是你将日常生活中的太多东西放在了大脑中。一些不必要的压力会造成脑内的重压，引起头痛。如果你有这样的情形，赶快找一天出去散散心、甚至做个SPA来好好放松一下你过分紧张的神经吧！脖子酸痛：代表你需要对自己宽容一点根据自然疗法专家Lori D'Ascenzo的观点，脖子是我们归

1/移空技术的定义移空技术源于中国传统文化中的心理调节方法，是本土化的原创心理治疗技术，以中国古代佛家、道家修炼技术中的存想与入静技术为核心。由治疗师指导来访者充分运用意识的想象功能，先将所需要解决的心理疾病或障碍的心身症状象征性物化，并放入想象中为其量身打造的承载物，而后，想象在不同的心理距离上反复移动置放了想象物的承载物。使二者在移动过程中逐渐产生变化并消失，从而缓解或消除心身症状的心理治疗技术。2/移空技术的背景/来源移空技术是一项原创的本土化心身治疗技术，简便易学，疗效确实，一经推广，受到国内

如果你在为某事焦虑，你就已经开始脱敏了。在面对你害怕的东西时，你不可避免地要经历一些焦虑。这时你不要用消极的念头来夸大这种焦虑，而是要换一个观念重新看待这个问题：“焦虑也蛮好的，这表示我已经开始脱敏了”，或者“我需要焦虑，因为如果感觉不到焦虑，我就不能开始脱敏”。这些想法并不仅仅是一种心理上的安慰，而是事实，因为如果你不能在一定程度上感觉到焦虑，你就不能对此脱敏。换句话说，只有你先直接体验到焦虑，你才能从中走出来。如果你了解了这一点，那你就能更轻松地面对恐惧了。所以，每当焦虑发生时，你都可以自信

促进心理健康。健全社会心理健康服务体系，加强心理援助热线的建设与宣传，为公众提供公益服务。加强抑郁症、焦虑障碍、睡眠障碍、儿童心理行为发育异常、老年痴呆等常见精神障碍和心理行为问题干预。完善心理危机干预机制，将心理危机干预和心理援助纳入突发事件应急预案。